فن قتالي يعتمد على التقنية والسيطرة الأرضية، ويطوّر مهارات الدفاع عن النفس، والثقة، والقدرة على اتخاذ القرار تحت الضغط. يتوفر التدريب بنظامي Gi وNo-Gi بما يناسب مختلف أساليب اللعب والتطور.